ola amigas...

de volta sim... =) saudades voxas =)

bem 75 de novo.. ja a algum tempo.. e vdd k n me xega eu sei e ainda to mt longe..mas pa kem tinha 86 ja n ta mt mau..

andei a ver por ai umas dietas num site e enkontrei uma k ate e faxil e engraxada de faxer eu deixo aki para voces darem uma olhadela!

Calorias ingeridas
0-200 [+4]
200-400 [+6]
400-600 [+4]
600-800 [+2]
800-1000 [0]

1000 ou mais [-4]

Dormir
8 horas ou mais [+4]
5-7 [+2]
3-5 [0]
0-3 [-2]

Exercício
nenhum [0]
10-20 min [+4]
20-40 min [+6]
40-60 min [+8]
mais de 60 min [+10]
queimar mais calorias do que as ingeridas [+5]

Outros

actualizar blog [+1]
comentar outros blogs [+1]
compulsão [-3]
miar [-1]
comer depois das 19h [-2]
beber chá verde [+2]
beber mais de 1l de água [+2]

Pontos por dia:

Excelente: 30 ou mais
Bom: 25 a 30
Razoável: 15 a 25
Mau: 10 ou menos

Pontos por semana (máximo de pontos 231)

Excelente: 215 ou mais
Bom: 175 a 215
Razoável: 105 a 175
Mau: 105 ou menos

se alguem experimentar depois diga-me como se deu!

ai ai sabem onde eu tive este fim de semana? shopping

shopping= compras -- compras= calças.. k horror! to a vestir o 40/42 ja vesti pior ... tou indo!

agora e assim tou a tentar emagrecer mais rápido mas eu ja xeguei a konklusao k deixar d comer por completo me deixa do pior.. fraka mal disposta os estudos pioram.. nao da para mim.. ja estou na dança custumo ir correr de manha e como mt mt mt fruta e agua..!!

se tiverem mais alguma dica deixem sim?

agora.. eu nao kustumo responder aos komentarios menos apropriados.. ate pk eu respeito kklr opiniao pk se n kisesse opinioes nao tinha um blog certo?

agora... se nao sabem o k se paxa.. KALEM-SE e metam se na voxa vida.. k eu ka faxo o k kero da minha!

simples e mt esclarecedor no meu ver !!

kuanto ao comentario da LUCY menina sim eu sei k miar me fax mal.. e konkordo kntg.. agora se ja estivest numa situaçao como a minha ... como a nossa sabes bem k nao e faxil e ninguem e maluko/a para ser por assim por uma moda ou por ser giro certo?

por isso, eu nao penso em parar é certo.. mas tou completamente ciente dos perigos k korro! obrigada na mesma!

e bem .. por hoje e tudo =)

beijinho para todinhas e vaom dando novidades sim?

beijinhooo para todas AMO VOS A TODAS AMIGAS!

. ola meninas!!

. fraka fraka fraca fraca f...

. de volta =)

. ...

. ...

. ...

. ...

. pk tudo na vida..passa

. na mesma...

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